co to jest

Widziałeś aktualne fotki czy pijesz do tego od czego zaczynałem po przerwie? Nawet wtedy miałem w pasie niewiele więcej niż Ty masz teraz a ważyłem 40kg więcej więc odpuść takie komentarze bo pogrążasz się całkowicie. A chcesz porady to pisz jak jest a nie co temat to inna bajka bo wydaje Ci się, że nikt się nie połapie.

Witam Dlaczego uważasz że jesteś ektomorfikiem ? Jaki jest cel Twoich treningów ? - inaczej to będzie wyglądało w przypadku redukcji wagi a inaczej w przypadku tzw. masowania. Jak wyglądają Twoje treningi :ciężkie, częste, lekkie, rzadkie itd. ? (twoja ocena). Będzie łatwiej przyjąć jakieś ilości wyjściowe. Co oczywiście nie oznacza że nie będzie [...]

z tego co napisales wnioskuje ze jest to stara kreatyna olimpu bo one byly pakowane po 500g nowe sa pakowane po 300g i 600g i one sa creapure takze jezeli juz to polecam nowsza wersja albo np.Ultimate Nutrition 300g kosztuje ok 57zl na mnie dobrze dzialala (ogolnie kazda kreatyna ze znaczkiem creapure jast godna polecenia) pozdro "Nemo me [...]

[...] Kre-alkalyn, jabłczan, nitrobolon, a później KO i nitro II, dieta w miare zawsze była, plan też, a efekty bardzo przeciętne.. teraz dla odmiany wpieprzam Natural Sterol Complex+BCAA (dymatize)+L-glutamine(TREC) i dało mi to o wiele lepsze rezultaty niż przygody z kreatyną i jej stackami... cóż każdy organizm jest inny, więc nie ma co uogólniać...

jak jestes na masie jest to normalne, ze nieco Cie podleje zacznij diete z lekko dodatnim bilansem kalorycznym jak nie bedziesz lapal tluszczu dorzuc nieco kalorii grunt to znac wlasne cialo i obserwowac co sie z nim dzieje

Ale z tego co czytałem to yerba mate jest bardzo zdrowa i pomaga się skoncentrować

z białek najlepsze jest Hitec protein professional niestetu słabo sie rozpuszcza i co za tym idzie nie za dobrze smakuje ale w pełni rekompensuje to bogatoscia składu i brawie całkowitm brakiem wtretów niebiałkowych

vitala tylko kretki próbowałem ... hmmm nie mogę polecic sorki ale co do reszty to szczerze jest przede mną

bcaa w n.t. mozna oczywiscie jak tyko finanse pozwola..nawet 3xdziennie, aczkolwiek najwazniejsze jest przyjmowanie przed i po treningu.. hmb..moim zdaniem kasa w bloto..na mnie to w zaden sposob nie dziala i kropka! arginina...stosowalem 5g przed treningiem i.."pompuje okrutnie"..wiec pitt bull..o co ci chodzi?

no ale chyba cokolwiek jesz w ciągu dnia? WW jest bardzo łatwo dostarczyć. A po za tym to po co bierzesz kreatynę skoro niemasz diety??

u mnie w miescie w aptece jest takie urzadzenie co wlasnie mierzy poziom bf. nic to nie kosztuje, bierzesz od sprzedawcy zetonik i wrzucasz. odrazu podaje ci wzrost wage, potem trzymasz za takie dwa gowienka i wylatuje ci druczek ile wazysz wzrost poziom bf i przedzial ile czego mniej wiecej powinno byc pzdr.

No spoko tylko zauwaz cytuje ciebie: "kreatyna tcm osobiscie moja ulubiona forma białko moim typem jest system protein 80 mam sentyment do tego białka bo zjadłem go najwiecej z oferty olimpa. " z tego co widze to polecilem sp80 i tcma wczesniej od ciebie wiec gdzie tu zle doradzanie ?!?!

od samego patrzenia to może co innego urosnąć. Jest możliwe żeby je rozbudować. Jak jesteś zainteresowany to zapraszam do "działu trening dla początkujących" - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - paradoox w dniu 2009-01-04 23:01:16

Lord_body dlaczego niby nie mozna łączyć treningów aero z treningami siłowymi? To jedna z większych bzdur jakie słyszałem... aboczek co jest Twoim celem? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-23 13:59:02

Lord ... smieszny jesteś... rozumiesz wogole co wynika z tych tekstów które przytoczyłeś? Owszem trening siłowy po treningu kardio, nie ma większego sensu... ale już trening aerobowy wykonany po trengu siłowym jest bardzo wskazany. To my modyfikujemy jego długosc czy intensywnosć zaleznie od oczekiwań.

Okłady z lodu po 10 minut co kilka godzin i Altacet-smaruj po 3 lub 4 razy dziennie najlepiej pomiędzy okładami z lodu.A tak ogólnie to czas jest najlepszym lekarstwem i oszczędzaj noge na najbliższych treningach.Pozdro

Po rocznej przerwie planuję zacząć znowu ćwiczyć w domu. Na razie jakieś 4 tygodnie będę wykonywał trening obwodowy dla zwiększenia siły i tak myślę czy później nie zacząć lafaya. Dzisiaj znalazłem także te treningi więc nie wiem. Z tego co słyszałem to lafay nie jest złym treningiem ;)

ale to nie jest krotka data przeciez, wiec po co info?

Ja słyszałem i robię większą liczbę powtórzeń:) Tak koło 20. Jednak co do ćwiczeń to najlepsze na mięsień brzuchaty łydki jest wspięcia na palce siedząc, bo przy wspięciach stojąc bardziej pracuje mięsień płaszczkowy:)

Jak jesteś odporny na kłucie i swędzienie twarzy to ten chlorek glinu jest skuteczny. Wcześniej go używałem. Brat cioteczny nigdy się nie przejmował, a znał gościa co się tak pocił na twarzy, że latem chodził z ręcznikiem :)